一昨日夕方から時々痛んだ腰痛が、本格的な腰痛となってしまったようです。
痛いのなんのって、寝ても起きても立っても座っても、”ズっキーン！”となってきました。
席しても、くしゃみをしても、体系を変えるだけで”ズっキーン！”です！
昨日の休日はほとんど横になって過ごしていましたが、治るというか、良くなる感じもなく、結局深夜に起きだしてYoutubeで「腰痛の治し方」などを幾つか見て回って、以前プリントしておいた「身体のツボ」を引っ張り出して色々見てみて、「セルフツボ押し」をやってみました。
気のせいか、少し楽になったような気がしたので、ようやく寝付くことも出来ました。
今朝起きて、びっくりです！
痛みが相当消えたんで、立ったり座ったり、そして歩いたりがほぼ普段通りにできるようななったんです‼
Youtubeで整体やツボ押しうぃ発信してくれている先生方には感謝感激です！
昨日のたうち回っていたのが噓のようです!(^^)!
油断は出来ませんが、このゴールデンウイークの連休期間中寝て過ごさなくてよさそうでうれしいです！
嬉しくて速攻でこの「隠居の戯言」を投稿しているのですが、例によって「アイキャッチ画像」の絵は「GoogleAI」にお世話になりました。 尚、画像には以下のメッセージが添付されていました。
- 手のひら全体を使う: 指先だけでなく、手のひらを腰に密着させて、大きく円を描くようにさすります。
- 温めるイメージ: 摩擦でじんわりと腰が温まってくるのを感じながら行うと、よりリラックスできます。
- 優しく・ゆっくり: 力を入れすぎず、皮膚を優しくなでるくらいの強さから始めてみてください。
とのことでした（*^_^*）
因みに、「GoogleAI」に「腰痛のツボ押しをイメージした絵が描けますか？」とだけを書いてみた時の結果は以下と通りでした。
腰痛のツボ押しをイメージしたイラストを作成しました。ご自身でツボ押しを試される際は、以下の代表的なツボが効果的と言われています。
腰痛に効果的な代表的なツボ
- 腎兪（じんゆ）: ウエストのくびれの高さで、背骨から指2本分ほど外側にあるツボです。腰痛のほか、冷えやだるさにも良いとされています。
- 委中（いちゅう）: 膝の裏側、横しわの中央にあります。「腰背は委中に求む」と言われるほど、腰痛に欠かせない特効ツボです。
- 腰腿点（ようたいてん）: 手の甲にあり、人差し指と中指、薬指と小指の間をそれぞれ手首に向かってなぞった時に指が止まるくぼみです。ぎっくり腰などの急な痛みによく使われます。以下が生成された画像です。
夫婦円満、とも白髪までbyGoogleAI
ツボを押すときは、「痛気持ちいい」と感じる程度の強さで、3〜5秒かけてゆっくり押し、ゆっくり離すのがポイントです。
とのことでしたが、この絵からは「夫婦円満、とも白髪まで」そんなほのぼのとした雰囲気が伝わってきます！
